Где взять 2 дополнительных часа в день?

У всех нас есть резерв времени, который мы не замечаем. Хотя он и нахоодится на виду. Я называю это "осколками времени" - короткие отрезки от 5 до 30 минут, которые образуются естественным образом в течение дня. 

Проблема в том, что когда мы сталкиваемся с небольшим кусочком свободного времени, то обычно решаем не начинать ничего серьезного и просто "убиваем" его в интернете или за пустыми разговорами. Мы впадаем в растерянность, потому что заранее не предусмотрели своих действий в подобном сценарии. А происходит он по нескольку раз на дню.

Не надо недооценивать то время, которое приходится на "осколки времени". Это важный резерв, исчисляемый в сумме часами. 

Для начала возьмите лист бумаги или откройте файл и запишите те полезные дела, которые вы можете сделать за 5-30 минут. Желательно, чтобы они не требовали длительного настроя и сосредоточения, специального места или инвентаря. Это может быть что угодно, в соответствии с вашим образом жизни. 

Чтобы было с чего начинать я подскажу некоторые варианты, которые могут не сразу прийти вам в голову:

-короткая уборка в комнате или на столе;

-уход за домашними питомцами;

-уборка файлов на компьютере;

-чтение 10 страниц книги или заранее отложенной статьи;

-чтение статьи в энциклопедии или тематическом справочнике;

-комплекс упражнений на растяжку или суставная разминка;

-сеанс медитации или осознанного дыхания;

-тренировка в программах скорочтения, слепой печати, развития памяти, логического мышления;

-выучивание иностранных слов;

-освежение в памяти целей на год, месяц, списка ваших ценностей, ключевых компетенций и достижений;

-перекус (белковый коктейль, фруктовый салат) или просто стакан воды;

-выгрузка на лист бумаги из памяти текущих задач;

-работа со списком задач - удаление утративших актуальность и сортировка;

-телефонный звонок для выяснения информации;

-ввод расходов и доходов в программу домашней бухгалтерии;

-написание короткой заметки в личный дневник;

-выгрузка из головы идей для статьи, выступления, презентации.

Как вы видите, занятия на 5-30 минут крайне разнообразны и могут с гораздо большей пользой заполнять время, чем традиционные социальные сети, разговоры по телефону и с коллегами или бессмысленный серфинг в интернете.

Когда у вас будет четкий список, можно перейти к следующему шагу. Как только вы осознали, что находитесь в ситуации "осколка времени", незамедлительно доставайте его и выбирайте наиболее подходящее полезное занятие. А еще лучше, с утра наметьте, что будете делать в первый "осколок времени", второй, третий и т.д.

Осмысленная работа с короткими кусочками вашей жизни может в конечном итоге вылиться в создание отдельного списка дел на день для коротких интервалов. Конечно их масштаб будет несоизмерим с нормальными задачами, но это гораздо лучше, чем ничего. 

Вы сможете с их помощью сдвинуть с места те дела, до которых раньше никак не доходили руки. Самое главное, по принципу "силы малых дел" со временем их выполнение приведет к внушительному прогрессу во многих сферах жизни.


promo rostislavv march 27, 2014 00:30
Buy for 1 000 tokens
***
...

Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your IP address will be recorded